ใครเคยเป็นบ้างคะ? ที่ทั้งเหนื่อยทั้งง่วงแต่ดันข่มตานอนยังไงก็ไม่หลับซะนี่ พลิกตัวแล้วพลิกตัวอีกก็ยังไม่หลับอยู่ดี รู้ตัวอีกทีก็เกือบเช้าละ อาการแบบนี้แหละ เป็นอาการของ โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) หนึ่งในโรคสุดเซ็งของใครหลาย ๆ คนที่พยายามแก้ยังไงก็ไม่หาย บางคนถึงขั้นเกิดโรคเครียดสะสมจนต้องไปพบแพทย์เลยก็มี แบบนี้ไม่ดีเลย เพราะฉะนั้นมาส่อง "กลิ่นน้ำมันหอมระเหย" ที่จะทำให้เพื่อนๆบอกลาปัญหานอนไม่หลับ ด้วยวิธีแสนง่าย! กันดีกว่าค่ะ

เพื่อนๆ หลายคนเคยได้ยินศาสตร์การรักษาธรรมชาติอย่างอโรมาเธอราพีมั้ยคะ? มันเป็นศาสตร์การบำบัดร่างกายที่ใช้กลิ่นหอมของธรรมชาติมาช่วยกล่อมเกลาระบบประสาทให้ผ่อนคลาย เคลิบเคลิ้ม ลดความฟุ้งซ่านต่าง ๆ ลง และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งวิธีการอโรมาเธอราพีบำบัดแบบนี้เรามักจะนำมาใช้โดยเอากลิ่นน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้มากระจายให้ทั่วห้องนอน หรือนำไปผสมน้ำอาบก็ดีนะ หากอยากลองเราขอแนะนำกลิ่นลาเวนเดอร์ มะลิ กุหลาบ เป็นต้น กลิ่นเหล่านี้แหละ กลิ่นบำบัดให้นอนหลับชั้นยอดเลยยย

ORGANIQUE - Aroma Oil Lavender

กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ 
มีคุณสมบัติช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งนิยมนำมาใช้ในทางการแพทย์เพื่อบำบัดอาการนอนไม่หลับมาตั้งแต่ในสมัยโบราณ โดยทำเป็นสบู่หอม น้ำหอม และถุงบุหงา ในปัจจุบัน ก็มีการศึกษาวิจัยที่มหาวิทยาลัยเวสลียัน โดย ดร.นามนิ โกเอล ที่แสดงให้เห็นว่า มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่รองรับสรรพคุณทางยาของลาเวนเดอร์ การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า หลังจากให้อาสาสมัครสูดดมกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ก่อนนอน อาสาสมัครเหล่านั้นจะมีช่วงเวลาที่หลับลึกยาวนานขึ้น ซึ่งเป็นช่วงของการหลับที่ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง แม้ว่าการศึกษานี้จะพบว่า ลาเวนเดอร์ช่วยให้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนอนหลับได้ดีขึ้น แต่ให้ผลที่ดีกว่าสำหรับผู้หญิง ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอน ควรที่จะหาซื้อน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ติดบ้านไว้สักขวด

ORGANIQUE - Aroma Oil Jasmine

กลิ่นหอมของดอกมะลิ 
มีคุณสมบัติโดดเด่นที่สุดในการทำให้จิตใจสงบเย็น ในสมัยโบราณ จึงมีการนำเอากลิ่นของดอกมะลิมาใช้บำบัดอาการซึมเศร้า ความเครียด และความวิตกกังวล
งานวิจัยของ ดร.ไบรอัน รอเดนบุช ศาสตราจารย์ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวีลลิ่ง เยซูอิท เมื่อไม่นานมานี้ ก็เน้นย้ำถึงสรรพคุณของดอกมะลิที่เป็นมิตรกับการนอนหลับ นักวิจัยพบว่า กลิ่นหอมอ่อนๆของดอกมะลิที่อบอวลอยู่ในห้อง ทำให้บรรดาอาสาสมัครนอนหลับสนิทมากขึ้น และการศึกษาในครั้งนั้น ยังพบว่า การนอนหลับสนิทในตอนกลางคืน จะช่วยให้ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นและจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าไปตลอดทั้งวัน

ORGANIQUE - Aroma Oil Rose

กลิ่นหอมของดอกกุหลาบ
เราคุ้นเคยกับกลิ่นกุหลาบกันดีอยู่แล้ว แต่หลายคนอาจไม่เคยทราบว่า กลิ่นหอมมีเสน่ห์ของกุหลาบก็ช่วยบำบัดอาการนอนไม่หลับได้เหมือนกัน แต่ทั้งนี้ยังมีผลพลอยได้จากการใช้กลิ่นกุหลาบมากไปกว่ากล่อมฝันให้หลับสบาย เพราะจากการศึกษาวิจัยในเรื่องกลิ่นหอมบำบัดพบว่า การสูดกลิ่นกุหลาบในขณะนอนหลับ สามารถจะเสริมในเรื่องของความจำได้อีกด้วย

วิธีใช้ 

หยดน้ำมันหอมระเหยลงในเตาน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้บ้านมีกลิ่นหอม

1. ใส่น้ำเปล่าในปริมาณเล็กน้อยลงไปในถ้วยที่อยู่ด้านบนของเตา

2. จุดเทียนใต้เตา

3. หยดน้ำมันหอมระเหยที่ชอบ 2-3 หยดลงไปในน้ำ กลิ่นหอมจางๆ จะกระจายไปทั่วห้อง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ หลังจากที่เรานำกลิ่นน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดมาให้คุณได้ทำความรู้จักกันแล้ว หวังว่ากลิ่นหอมๆ เหล่านี้จะสร้างพลังชีวิต คืนความสดชื่นให้คุณอีกครั้งได้เป็นอย่างดี แบบนี้คงต้องมองหาสัก 2-3 กลิ่นติดตัวเอาไว้บำบัดอารมณ์ให้ผ่อนคลายและสดชื่นกันบ้างแล้ว 

Reference 
https://www.keepitthai.com/node/8641